现金银河app下载-澳门银河app下载首页 国际 国内 港台 热点 社会 民生 体育 健康 食谱

食谱

旗下栏目:

7月龄宝宝辅食全攻略,7天食谱学起来!

来源:澳门银河app下载 作者:现金银河app下载 人气: 发布时间:2019-06-08
摘要:Hello大家好,我是儿童营养师王斌! 上周发布了6月龄初加辅食宝宝的攻略后(戳蓝字复习),很多家长们后台留言问7个月怎么吃?1岁怎么吃······ 别着急,我会按照月龄来给大家写详细的饮食攻略,今天就来分享7月份的,大家要记得收藏并分享给身边的朋

Hello大家好,我是儿童营养师王斌!

上周发布了6月龄初加辅食宝宝的攻略后(戳蓝字复习),很多家长们后台留言问7个月怎么吃?1岁怎么吃······

别着急,我会按照月龄来给大家写详细的饮食攻略,今天就来分享7月份的,大家要记得收藏并分享给身边的朋友哦~

7月龄辅食添加品种

宝宝经过一个月的辅食尝试,7-8月龄的宝宝不仅要进食糊状食物,还要开始进食末状食物了。这个时候,一定要抓住宝宝辅食添加的“窗口期”(母乳已经不能满足宝宝身体发育的营养需求;萌牙阶段,喜欢啃咬东西,借此锻炼咀嚼能力;宝宝开始对母乳以外的食物感兴趣,有愿意尝试新食物的心理需求)。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:芒果妈妈)

此阶段除了保证给宝宝摄入富含铁的食物以外,还要不断增加辅食品种,现金银河app下载,包括粮谷类、蔬果类、肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品,另外可尝试引入酸奶

有研究发现,一岁内引入酸奶作为辅食,能显著降低过敏性皮炎的发生率。虽然建议一岁以后才能给宝宝喝鲜奶,但由于酸奶和奶酪中的酪蛋白在发酵过程中会被部分水解,因而不易致敏。所以6个月后,加辅食时就可以尝试添加酸奶或者奶酪了,但同添加其它辅食一样,仍需要逐步添加,观察是否适应。并且,奶制品的添加量不计入一天奶量中,所以也不可加入过多,以免影响宝宝进食其他食物的胃口。

根据宝宝需求,逐渐增加进食量,直到达到宝宝的需求,同时保证每天600-800毫升的奶量。另外,引入的食物应以当地食物为基础,注意食物的质地、营养密度、卫生和制作方法的多样性。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:逗小宝妈妈)

7月龄辅食如何添加

宝宝到7-8个月时,逐渐慢慢适应了辅食,对待食物处于蠕嚼期,口腔处理食物的方式是舌嚼碎+牙龈咀嚼,妈妈要根据宝宝的这个特点来添加食物。

添加方法继续保持喂食+自主进食的进餐方式。如果宝宝已经能够吃指食物了,那么每餐开始时,先给宝宝指食物,然后再由家长用勺喂其它食物。在宝宝八个月以后,可以尝试训练宝宝自己用勺进食。辅食的品种在上一时期基础上增加烂粥、蔬果、动物血制品、瘦肉等。末状辅食的形状比如稠粥、面条、菜末这样的末状辅食。手指食物的形状当宝宝开始学会用大拇指和食指抓食物后,就可以把手指食物切成小块了,食物的大小可以切成1厘米左右的小方块,妈妈也可以灵活变通。这时候,可以开始给宝宝吃一些稍微需要咀嚼的食物了,比如奶酪、蒸熟的三文鱼、成熟的桃肉等。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:兜妈)

具体添加辅食时,有一些注意事项,一起来看看吧▼

1.大约到了7个月时,宝宝可能已长出2颗牙齿了,此时期宝宝咀嚼及吞咽的能力会较前一个阶段更进步。

2.妈妈可以提供更为多样化的辅食,并让辅食的形状较6个月时更硬或更浓稠些。

3.如果长牙,需每天早晚刷牙

4.开始训练宝宝改用水杯喝水,锻炼宝宝吞咽能力,开始可选择软口鸭嘴杯

5.为了方便追溯,建议妈妈做好宝宝的喂养记录

(图片来自育儿互助营养与辅食群:球球妈妈)

那么,7月龄宝宝具体该吃些什么呢?需要在哪些时间点进食?我为大家准备了详细食谱举例,快收藏起来备用吧~

斌姐碎碎念:

7月龄的宝宝添加辅食时,同样需要根据宝宝的实际情况来添加,边添加边调整策略,相信宝贝们都能愉快的接受。

责任编辑:现金银河app下载