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明星食谱或伤身 不要模仿

来源:澳门银河app下载 作者:现金银河app下载 人气: 发布时间:2019-08-11
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  女星杨幂日前在微博晒出食谱——午餐只吃7个水饺,晚餐只吃沙拉。一些明星总在微博晒食谱,在专家看来,这些标榜健康营养的食谱其实并不健康。

  明星饮食或许并不健康杨幂的食谱对热量严格进行控制,她的午餐只吃7个水饺,晚餐则吃有马铃薯、牛油果、玉米、生菜等配成的沙拉。而此前,林心如也晒出过午餐食谱,盘子里仅有几颗西兰花和一点鸡胸肉,分量非常少。

  牛油果在各路明星的食谱中几乎都有,华中科技大学协和医院临床营养科主任蔡红琳说,明星爱吃牛油果,或许是相信其能降低胆固醇、减肥。其实,牛油果中的脂肪含量甚至超过普通猪肉,澳门银河app下载,一颗的热量相当于三小碗米饭。

  不吃米饭的行为不能模仿很多明星都公开透露,自己不吃或很少吃米饭、主食。知名舞蹈家杨丽萍曾曝光过自己从来不吃米饭,每天只喝点鸡汤,吃几片牛肉和几个小苹果。为此,专家解释说,不吃主食会造成低血糖甚至影响脏器功能。哪怕要减肥,一天也应吃至少200克主食。其实,有些主食虽富含淀粉,但也能帮助减肥,如糙米、山药、莲藕、玉米、绿豆、芋头等。(据《北京青年报》)

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